Si te sirve de ayuda, yo pasé por algo muy parecido a lo tuyo y empecé a mejorar gracias al apoyo de una persona, me ayudó a salir de la burbuja que yo me había creado, a salir de casa, etc...
Todo esto me costó un poco porque tengo muchísima fobia social y ansiedad pero acabé por mejorar casi del todo :)
Apóyate en las personas en las que confíes y confía sobretodo en ti mism@
Suerte!