MI RUTINA DEJANDO DE FUMAR----- OPINION+ APORTES

gilipollx

Miembro
10 Feb 2019
14
3
buenas noches noders, he estado planeando dejar de fumar porque ya considero que es un ritmo poco saludable (cajeta x dia) , ademas es una tragadera de pasta impresionante y existen motivaciones familiares para dejar de hacerlo.

por lo tanto he llegado a la conclusion de que, tanto motivacional como fisicamente es el momento de reducir el consumo para dejarlo solo en ocasional.

mi plan es hacerlo suavemente y dilatado en el tiempo, asi podre mitigar mejor las consecuencias añadidas de estres y nervios que trae el dejar de fumar...

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dividido en fases:

1. reduccion de consumo

aqui pasare a reducir poco a poco el numero de cigarros al dia en el tiempo aproximado de un mes y dejando igual algun dia pero nunca subiendo, hasta llegar a 2 o 1 diarios.

2. fin de consumo habitual

aqui parare completamente durante otro mes, 21 dias es lo que dicen que dura la dependencia fisica segun me he estado informando, el objetivo es hacer 31 dias sin fumar

3. consumo ocasional

como es algo que me gusta y me resulta agradable, echar un par de cigarros en una terraza o de fiesta no desaparecera, pero teniendo mucha cabeza y no llevandolo otra vez al terreno habitual. me considero una persona capaz de esto


espero que os haya gustado, espero opiniones y aportes para ayudar a un noder a mejorar su vida un ppoquito mas y librarse de una dependencia, que mi corazon roto ya tiene muchas xd
 

alonso

Heisenberg🧪🧫
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11 Jun 2019
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Deja las rutinas me refiero rl cigarro de despyes de comer quitatete luego quitate el de despues de cenar liego el de antes de entrar a estudiar(su estudias) ya sabes
 

Xanax

Miembro
13 Ago 2019
16
3
Aprovechas si te pones malo y deja de fumar es un consejos que me ha dado gente a mi y les funcionó sobretodo si te pones malo tipo con la garganta y eso y intentas dejar de fumar
 

KTaneR

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25 Oct 2019
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eso de ir reduciendo el consumo nunca funciona, nunca es el ultimo. Lo mejor es dejarlo de golpe un tiempo suficiente, e intentar esos ocasionales que comentas, que tampoco se hasta que punto es posible sin recaer.
 

ZaloWtf

Quiere 50€ si o no
Nodero
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24 Dic 2018
852
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Tengo entendido, que si ahora vas al medico, al control de drogas (o como se llame) te recetan las champix, que en teoria te quitan las ganas de fumar (la ansiedad) mi hermano se lo ha dejado con las pastillas, y lleva 2 meses sin fumar, yo la verdad planteo dejarmelo, porque hecho una carrera y los pulmones se me salen de la boca, y eso es ahora con 18 años, osea que con 40 no me imagino ni poder andar
 

guillem88

Helicóptero Apache
Noder
16 Jun 2019
215
79
Antes que reducir consumo deberias desahacerte de todo el tabaco que tengas y dejarlo de golpe, el consumo de tabaco nunca tiende a disminuir siempre tiende a augmentar
 
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