GIMNASIO


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jmmmlu

Miembro muy activo
Hola a todos!! Soy nuevA por aquí y me surgen muchas dudas acerca de como funciona este foro. Me inscribí hace tiempo para otro tema y logré encontrar la solución que buscaba pronto, pero aún así no entiendo su dinámica.

Esta vez, escribo porque aunque he puesto palabras clave en la lupa de la parte superior, no he encontrado nada de calidad, y es que esta vez estoy buscando rutinas de gym, apps para gym o algo que me guíe en mi nueva experiencia como fitness, ya que soy novata total.

Si alguien me puede recomendar rutinas, apps, o dar consejos estoy encantada


Gracias!
 
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Perfil controlado por la PFA
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jmmmlu dijo:
Hola a todos!! Soy nuevA por aquí y me surgen muchas dudas acerca de como funciona este foro. Me inscribí hace tiempo para otro tema y logré encontrar la solución que buscaba pronto, pero aún así no entiendo su dinámica.

Esta vez, escribo porque aunque he puesto palabras clave en la lupa de la parte superior, no he encontrado nada de calidad, y es que esta vez estoy buscando rutinas de gym, apps para gym o algo que me guíe en mi nueva experiencia como fitness, ya que soy novata total.

Si alguien me puede recomendar rutinas, apps, o dar consejos estoy encantada


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Soy nuevA
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es como fuck solo tienes que dejar de comer como un puto cerdo y hacer ejercicio, igualmente te recomiendo a @destapeman ya que gracias a el baje 35kg en menos de 5 meses y ahora vivo en Miami, normalmente te asesora por instagram
 
  • Hahaha
Reacciones : destapeman y bigmami
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jmmmlu

Miembro muy activo
0.1 dijo:
es como fuck solo tienes que dejar de comer como un puto cerdo y hacer ejercicio, igualmente te recomiendo a @destapeman ya que gracias a el baje 35kg en menos de 5 meses y ahora vivo en Miami, normalmente te asesora por instagram
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No como como un puto cerdo. Como alrededor de milkcal al día, pero hay 5kgs que nno me quito, y quiero complementar con ejercicio. Gracias por la recomendación
 
mns

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Burgués de Nodo
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si no encuentras nada en el foro puedes preguntarle a IA's y ver cómo se desenvuelven con lo que pides y si ves que te ayudan con lo que necesitas, aunque en el foro seguro k hay alguna guía de esas o consejos, me suena k sí
 
kTo

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Una, Grande y Libre.
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Comer 1000 kcal no te hace adelgazar más. De hecho comer eso es una puta mierda a no ser que tengas 80 años. Y cuando vayas a comer algo tu cuerpo lo va almacenar todo para cuando pases hambre. Aparte de la piel suelta

Arroz, pollo y pescao como buen asiático

No sé lo que pesas, lo que mides y que edad tienes. La mejor manera de quemar es correr y en ayunas sea lo que sea
 
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jmmmlu

Miembro muy activo
Ingiero 100kcal en una dieta de mi endocrino, lo que quería indicar en mi mensaje anterior es que no quiero perder peso porque no pare de comer, si no porque por un problema hormonal cogí 3kgs que ahora son imposibles de quitar.
kTo dijo:
Comer 1000 kcal no te hace adelgazar más. De hecho comer eso es una puta mierda a no ser que tengas 80 años. Y cuando vayas a comer algo tu cuerpo lo va almacenar todo para cuando pases hambre. Aparte de la piel suelta

Arroz, pollo y pescao como buen asiático

No sé lo que pesas, lo que mides y que edad tienes. La mejor manera de quemar es correr y en ayunas sea lo que sea
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bigmami

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K.l.k
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jmmmlu dijo:
Hola a todos!! Soy nuevA por aquí y me surgen muchas dudas acerca de como funciona este foro. Me inscribí hace tiempo para otro tema y logré encontrar la solución que buscaba pronto, pero aún así no entiendo su dinámica.

Esta vez, escribo porque aunque he puesto palabras clave en la lupa de la parte superior, no he encontrado nada de calidad, y es que esta vez estoy buscando rutinas de gym, apps para gym o algo que me guíe en mi nueva experiencia como fitness, ya que soy novata total.

Si alguien me puede recomendar rutinas, apps, o dar consejos estoy encantada


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yo te recomiendo una app gratuita para movil wikimuscle eso y preguntar en una IA que tipos de ejercicios te recomienda... no croe que solo ingieras 100kcal al dia estarias muriendo practicamente.... un ser humano necesita minimo 1000 pero bueno......
 
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AKdiego48

AKdiego48

бббббббббббббб
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leap fitness group tiene apps bastante buenas d rutinas, yo probe la de abdominales en 30 dias y me saque el sixpack en 3 meses
 
  • De locos
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destapeman

destapeman

FUCK PUSSYS, YES BADASS
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Es que lo que buscas no lo vas a poder encontrar aquí porque para ese tipo de información es necesario que la persona que te enseñe sepa de tus hábitos, tu estilo de vida, tus dimensiones, tu dieta, tu capacidad... etc etc etc. Yo te puedo decir que te hagas 4 series de 12 fondos cada una en el día de pecho triceps, pero si eres una persona que no ha hecho fondos en su puta vida, no vas a hacer ni una puta serie. Entiendes?

Ve a un especialista, le pagas, y que te haga una tabla de ejercicios y una dieta en base a tus objetivos. Pero si es solo 3-4kg lo que te quieres quitar, seguramente con que te pongas a pasear 1h al día durante un mes te los bajas, como normal general.
 
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