ansiedad

4y4n4m1

Miembro
22 Sep 2019
8
0
buenas, pues resulta que me distancié de mis "amigos" hará ya un año y me lo he pasado bastante aislado la verdad. Ahora que han empezado las clases me he visto sólo y sin nadie con quién ir, encima el director es un encocao y me la tiene jurada y no me deja cambiarme de asignaturas.
Mañana voy a un insti nuevo y estoy muy nervioso porque tengo miedo de verme solo/que me empiecen a decir cosas (creo que tengo ansiedad social, siento que se me viene el mundo encima y no puedo hablar)
¿Qué puedo hacer para la ansiedad? He intentado tomar tilas y eso pero no sé
 

4y4n4m1

Miembro
22 Sep 2019
8
0
Siento que ahora mismo estoy más inseguro y tengo más nervios por todo que nunca
 

Argos16

Miembro muy activo
Noderador
Nodero
Noder
25 Dic 2018
820
590
Te recomiendo que no forces nada, si quieres pedir algo a alguien dilo y ya, toda la gente tiene problemas y inseguridades asi que no te trataran diferente por ello, intenta no destacar, destacar en la primera semana es peligroso, despues intenta hacer las cosas bien y te ganaras un respeto. Yo hice eso y me fue de maravilla, y si, tambien tengo ataques de ansiedad y mas de lo que me gustaria desde hace muchos años. Pero uno al final tiene que dar la cara y afrontar la realidad y solo asi te ganaras un respeto, da igual que problemas tengas, no destaques los primeros dias, cel primer dia habla con una persona o 2 y al segundo con 2 más. Fijate en que les gusta a esa gente o que opinan sobre qualquier tema aunque a ti te importe media mierda y haz que te hablen de ello, a la gente se siente bien al lado de los que escuchan. Te recomiendo MUCHISSIMO este libro: How to make friends and influence people - Dale Carnegie. Tambien esta en español: Como hacer amigos y influenciar en la gente. Las traducciones nunca són tan buenas como los originales pero es más que nada. Y por la ansieda.... yo me pongo musica y intento dormirme, y asi me relajo y cuando estoy relajado puedo controlar mejor los ataques de ansiedad. tambien sirve dibujar contar cosas como luce por ejemplo, yo estudi electricidad y quando tenia un ataque de ansiedad contaba las luces que podia ver y intentaba calcular la potencia del edificio segun el tipo de luz, su potencia, el numero de ellas, numero de salas, numero de pisos, etc, cuando queria darme cuenta mi mente se habia alejado del ataque de ansiedad. Estos ataques es como que no los puedes controlar pero los puedes distraer, almenos los que yo tengo. Asi que encuentra algo que te distraiga que te guste, yokse as i a lo loco podrias ponerte porno y el ataque de ansiedad se va de golpe pero obviamente uno no se va a poner porno en qualquier sitio hahahaha. ya me entiendes.
Espero que esto te ayude.
 

ZaloWtf

Quiere 50€ si o no
Nodero
Noder
24 Dic 2018
852
63
Mira, aqui habla, una persona que ha estado con ansiedad 2 años de su vida, y realmente la ansiedad se va cuando dejas de darle importancia, cuando dejas de preocuparte tanto por las cosas, y no tienes que tener miedo de eso, pues cada uno se forma su grupo de amigos conforme va pasando el tiempo, lo que no tienes que hacer es fingir alguien que no eres por juntarte con cualquiera, simplemente se tu mismo, y a quien le gustes como eres, se acercará asi de basico es. Suerte bro, espero que te vaya bien en ese nuevo insti, cualquier cosa que necesites aqui tamos
 
  • Like
Reacciones : Thelegend27

Dark

⚡Putita barata⚡
Miembro del equipo
Paladín de Nodo
Jinete de Nodo
Burgués de Nodo
Moderador
Noderador
Nodero
Noder
24 Dic 2018
3.625
3.505
Tu se simpático, si la gente te rechaza, suda de esa gente, tarde o temprano alguien se interesará por ti, más vale solo que mal acompañado.
 

gonzifp

Miembro muy activo
Nodero
Noder
30 Ago 2019
315
154
Cómo ser atendido por psicólogos de la Seguridad Social.

El primer paso es pedir cita con nuestro médico de atención primaria. Es decir, el médico de cabecera de toda la vida, en nuestro Centro de Salud. Una vez en consulta el médico tras escuchar al paciente y realizar las exploraciones o pruebas que considere oportunas puede tomar tres decisiones:

– Hacerse cargo él mismo del tratamiento del paciente. Puede considerar que está lo suficientemente capacitado para hacer frente a esos problemas. En este caso puede poner un tratamiento médico con ansiolíticos y/o antidepresivos. También puede realizar algún tipo de psicoterapia básica o dando los consejos que estime oportunos.

– Puede decidir que los problemas son demasiado complejos como para hacerse cargo personalmente. En este caso puede derivar al psiquiatra mediante un parte de interconsulta. Esta opción suele ser la más empleada, cuando el médico de familia estima que el paciente va a necesitar un tratamiento farmacológico más específico, con el que no está muy familiarizado.

– También puede ocurrir que el médico considere que los problemas del paciente necesitan más una terapia psicológica que un tratamiento farmacológico. En este caso puede hacer un parte de interconsulta para el psicólogo de la Seguridad Social. Hay ocasiones donde puede derivar al mismo tiempo al psiquiatra y al psicólogo.
 
Arriba Pie