Consejo Muscle Up -> Agarre Supino <-

@ColesCo pronunciate

@ColesCo mas vale que te pronuncies como dice @KTaneR

@ColesCo ¡¡¡QUE TE PRONUNCIEEEEEEEEES!!! owo

@ColesCo QUE TE PRONUNCIES O HABRA QUE ESPOSARTE @viajeroninja

Cogerse de una barra?

pf ns lo tipico de hacer negativas, eso siempre funciona

Mindii dijo:

pf ns lo tipico de hacer negativas, eso siempre funciona

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Pero él de fuerza ya va sobrado según lo que dice. Pregunta para realizar una técnica correcta, la cual es importante para evitar lesiones y aumentar el rendimiento que te ofrece el ejercicio para el crecimiento muscular.
Y me parece fatal que no hayáis continuado con la invocación a @ColesCo

DUB dijo:

No sé si Coles hace calistenia, creo que él es mas de levantar 500 kg con cada pierna.

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Bien visto. Lo suyo era halterofilia, no calistenia, ¿verdad?

Chon dijo:

Pero él de fuerza ya va sobrado según lo que dice. Pregunta para realizar una técnica correcta, la cual es importante para evitar lesiones y aumentar el rendimiento que te ofrece el ejercicio para el crecimiento muscular.
Y me parece fatal que no hayáis continuado con la invocación a @ColesCo

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La mejor forma de conseguir mejor técnica es con banda elastica y si no tiene pues a lo sucio y hacer kipping como los crosfiteros xd

KTaneR dijo:

@ColesCo QUE TE PRONUNCIES O HABRA QUE ESPOSARTE @viajeroninja

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Viajero coge la porra y mira a los asistentes .
Busca a Coles.
Él lo sabe.
Se huele su miedo.
"Que sepáis que si mañana Coles no ha respondido al post , le voy a reventar a ostias!!" Dijo Viajero antes de irse a Conde Casal a hacer su ronda de vigilancia nocturna.

viajeroninja dijo:

Viajero coge la porra y mira a los asistentes .
Busca a Coles.
Él lo sabe.
Se huele su miedo.
"Que sepáis que si mañana Coles no ha respondido al post , le voy a reventar a ostias!!" Dijo Viajero antes de irse a Conde Casal a hacer su ronda de vigilancia nocturna.

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joder denle un rango especial a este hombre, personaje espectacular jajajajaaj

@ColesCo HIJO DE PUTA

CUANDO TE LLAMAN ES DE MALA EDUCACIÓN NO RESPONDER ME CAGO EN DIOS

Bueno muscle up con agarre supino lo veo to muy difícil xdddd, a lo mejor lo dices porque se te hace más fácil hacer dominadas supino, pero yo te recomendaría mas el agarre prono , y miraría videos de la técnica y tal, yo te recomiendo un vídeo, el cual es este . Como consejo propio para mejorar y poder hacer el muscle up, es intentar tocar el pecho con la barra, no se si me he explicado xdddd, tipo no hacer una dominada normal, si no el intentar llevar a muerte el pecho hacia arriba y ir progresando.

Tu mejor profesor será iron master, y suerte chaval.

pd. xddd muscle up con agarre supino xdddddddddd, a no ser que seas un puto cheto lo veo imposible y no es lo normal.

Mindii dijo:

La mejor forma de conseguir mejor técnica es con banda elastica y si no tiene pues a lo sucio y hacer kipping como los crosfiteros xd

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y no hagas esto por favor, el entrenar con banda elástica no te hara mejorar, si no adaptarte a ella, y cuando ya no la utilices será como comenzar de nuevo.


ME CAGO EN LOS PUTOS MUERTOS DE LOS CROSSFITEROS.

Yo entrenando para el muscle up normal y este pavo ya quiere intentar el supino, me cago en mi puta..

Yo hacía calistenia y no lo conseguí pero porque odiaba el agarre que tiene para hacerlo

Lo mejor es hacerlo explosivo, solo requiere potencia, te llevas la barra a la cintura y luego colocas la mano
O eso o haces falso agarre