Consejo Muscle Up -> Agarre Supino <-


Mindii

Mindii

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Great Chungus dijo:
Yo hacía calistenia y no lo conseguí pero porque odiaba el agarre que tiene para hacerlo

Lo mejor es hacerlo explosivo, solo requiere potencia, te llevas la barra a la cintura y luego colocas la mano
O eso o haces falso agarre
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Y si le rezas un ave maria para no partirte las muñecas tambien estaria chido
 
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El de agarre prono ya me lo saco medianamente limpio, por eso quería innovar un poco y entrenar para el supino!
Gardul31 dijo:
Yo entrenando para el muscle up normal y este pavo ya quiere intentar el supino, me cago en mi puta..
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Poco a poco tío, a mi me ha costado bastantes meses hacerlo así que no te ralles y un buen truco es hacer dominadas con peso, así tu cuerpo se adaptará a levantar más peso que el tuyo propio y en el momento de hacer la dominada con tu propio peso saldrás volando.
 
Dark

Dark

🔥root313🔥
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KTaneR dijo:
@ColesCo pronunciate
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milin_drin dijo:
@ColesCo mas vale que te pronuncies como dice @KTaneR
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Chon dijo:
@ColesCo ¡¡¡QUE TE PRONUNCIEEEEEEEEES!!! owo
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KTaneR dijo:
@ColesCo QUE TE PRONUNCIES O HABRA QUE ESPOSARTE @viajeroninja
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El buen farming no? Mamones, con el comentario de KTaneR ya servía, perros.


@DUB En cuanto Muscle Up, no tengo ni idea, pero el ejercicio que yo hago (no hago pero algún día haré) es pura flexión, supongo que es distinto si es hacerlo con una barra hacía arriba.
 
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Dark dijo:
El buen farming no? Mamones, con el comentario de KTaneR ya servía, perros.


@DUB En cuanto Muscle Up, no tengo ni idea, pero el ejercicio que yo hago (no hago pero algún día haré) es pura flexión, supongo que es distinto si es hacerlo con una barra hacía arriba.
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Las flexiones van bien para la parte final del muscle up, cuando tienes el cuerpo encima de la barra y tienes que empujar como si fuese un fondo, pero para subir a la barra tienes que entrenar dominadas.
 
ColesCo

ColesCo

"To W.W. My Perfect Silence"
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Dark dijo:
El buen farming no? Mamones, con el comentario de KTaneR ya servía, perros.


@DUB En cuanto Muscle Up, no tengo ni idea, pero el ejercicio que yo hago (no hago pero algún día haré) es pura flexión, supongo que es distinto si es hacerlo con una barra hacía arriba.
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khe, a qué coño viene eso xddddd...
 
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