buenas noches noders, he estado planeando dejar de fumar porque ya considero que es un ritmo poco saludable (cajeta x dia) , ademas es una tragadera de pasta impresionante y existen motivaciones familiares para dejar de hacerlo.
por lo tanto he llegado a la conclusion de que, tanto motivacional como fisicamente es el momento de reducir el consumo para dejarlo solo en ocasional.
mi plan es hacerlo suavemente y dilatado en el tiempo, asi podre mitigar mejor las consecuencias añadidas de estres y nervios que trae el dejar de fumar...
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dividido en fases:
1. reduccion de consumo
aqui pasare a reducir poco a poco el numero de cigarros al dia en el tiempo aproximado de un mes y dejando igual algun dia pero nunca subiendo, hasta llegar a 2 o 1 diarios.
2. fin de consumo habitual
aqui parare completamente durante otro mes, 21 dias es lo que dicen que dura la dependencia fisica segun me he estado informando, el objetivo es hacer 31 dias sin fumar
3. consumo ocasional
como es algo que me gusta y me resulta agradable, echar un par de cigarros en una terraza o de fiesta no desaparecera, pero teniendo mucha cabeza y no llevandolo otra vez al terreno habitual. me considero una persona capaz de esto
espero que os haya gustado, espero opiniones y aportes para ayudar a un noder a mejorar su vida un ppoquito mas y librarse de una dependencia, que mi corazon roto ya tiene muchas xd
por lo tanto he llegado a la conclusion de que, tanto motivacional como fisicamente es el momento de reducir el consumo para dejarlo solo en ocasional.
mi plan es hacerlo suavemente y dilatado en el tiempo, asi podre mitigar mejor las consecuencias añadidas de estres y nervios que trae el dejar de fumar...
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dividido en fases:
1. reduccion de consumo
aqui pasare a reducir poco a poco el numero de cigarros al dia en el tiempo aproximado de un mes y dejando igual algun dia pero nunca subiendo, hasta llegar a 2 o 1 diarios.
2. fin de consumo habitual
aqui parare completamente durante otro mes, 21 dias es lo que dicen que dura la dependencia fisica segun me he estado informando, el objetivo es hacer 31 dias sin fumar
3. consumo ocasional
como es algo que me gusta y me resulta agradable, echar un par de cigarros en una terraza o de fiesta no desaparecera, pero teniendo mucha cabeza y no llevandolo otra vez al terreno habitual. me considero una persona capaz de esto
espero que os haya gustado, espero opiniones y aportes para ayudar a un noder a mejorar su vida un ppoquito mas y librarse de una dependencia, que mi corazon roto ya tiene muchas xd