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INICIACIÓN EN EL GIMNASIO PARA FLACOS/Como verte MÁS GRANDE siendo FLACO
- Autor reijilla
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ertoc69
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Rafa MoraAntes de nada os dejo otros posts más específicos por si estáis interesados:
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Para tener este físico necesitarás hacer bastante biceps (curl martillo etc), triceps tmb (press francés...), pecho pues viendo como está y la forma pues press banca y press inclinado con barra aun que puedes hacerlo con mancuerna también, y ya para el trapecio pues shrugs, para hombro pues elevaciones laterales
para abs pues bro allá tu haz lo de siempre o mirate Iron masters en yt
woji
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boonsaai
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guillehh0
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amarillotengountractor
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peppapija
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Alexva33
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