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RUTINA para una ESPALDA ÁMPLIA y DENSA
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RUTINA enfocada en AMPLITÚD de HOMBROS
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Hla alimentación que tengas también es muy importante porque si comes mierda o no comes por mucho que te esfuerces no vas a notar cambios o no tanto como si llevaras una buena alimentación aun así esto da para otro post entero.
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