RUTINA para una ESPALDA ÁMPLIA y DENSA

Autor rejas
Fecha de inicio 6 Ene 2023
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Yassiin9_

Miembro activo

3 Mar 2024

#41

Buena

Yassiin9_

Miembro activo

3 Mar 2024

#42

Buena

ato1905

Miembro muy activo

3 Mar 2024

#43

tocho

pableitor2005

Miembro muy activo

3 Mar 2024

#44

reijilla dijo:
Antes de nada os dejo mis otros posts de entrenos, consejos e rutinas:

INICIACIÓN EN EL GIMNASIO PARA FLACOS/Como verte MÁS GRANDE siendo FLACO

Antes de nada os dejo otros posts más específicos por si estáis interesados: https://www.nodo313.net/post/rutina-para-una-espalda-amplia-y-densa.60528/ https://www.nodo313.net/post/rutina-enfocada-en-amplitud-de-hombros.61607/ *** Hidden text: You do not have sufficient rights to view the...

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a ver

J

jrivasdev

Miembro activo

16 Abr 2024

#45

reijilla dijo:
Antes de nada os dejo mis otros posts de entrenos, consejos e rutinas:

INICIACIÓN EN EL GIMNASIO PARA FLACOS/Como verte MÁS GRANDE siendo FLACO

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me interesa

L

lol334

Miembro muy activo

15 May 2024

#46

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J

jmmmlu

Miembro muy activo

23 May 2024

#47

reijilla dijo:
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Voy a ver que encfuentro!

C

corex

Miembro activo

23 May 2024

#48

Interesante, acabo de empezar en el gimnasio

TacoTraffic

Miembro muy activo

Noder

23 May 2024

#49

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TacoTraffic

Miembro muy activo

Noder

23 May 2024

#50

reijilla dijo:
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pero menudo ñordo de rutina, esto no sirve ni para principiantes, en una rutina como dios manda hay como mucho 3 series por grupo muscular, si trabajas al VERDADERO fallo y con buena intensidad como un macho te queda un entreno de menos de una hora y que te deja agujetas por una semana entera

manuelsalass022

Miembro muy activo

8 Ago 2024

#51

reijilla dijo:
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veamos

T

Thdr_

Miembro muy activo

10 Sep 2024

#52

kllkkkk

DR.Xzber

Miembro muy activo

10 Sep 2024

#53

oka

N

nonono

Miembro muy activo

2 Nov 2024

#54

dale tt

Z

zeliquwjs

Miembro muy activo

2 Nov 2024

#55

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vamos a ver

mh.mb_

Miembro muy activo

4 Jun 2025

#56

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J

javax

Miembro activo

4 Jun 2025

#57

a ver

Dragonitek

Miembro muy activo

24 Mar 2026

#58

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abdessa09

Miembro muy activo

24 Mar 2026

#59

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a crecer

V

vidal78

Miembro muy activo

25 Mar 2026

#60

a vrer

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